Pa začnimo kar na začetku. Najprej kaj sploh je ta presneta kožna bariera o kateri se neprestano nekaj govori?
Je tvoja zaščita poškodovana?
Kožna bariera?
Kožna bariera, kožna pregrada, hidrolipidna pregrada in zaščitni plašč kože je vse isti šmorn, s katerimi opisujemo skupek mikroorganizmov, znoja, sebuma, vode celic, in maščob (lipidov) v in na roženi plasti naše kože, ki je zunanja plast naše povrhnjice – epidermisa. Kožna bariera ima zelo pomembno funkcijo, saj ščiti našo kožo pred škodljivimi zunanjimi vplivi in izgubo vlage. Čeprav morda vse skupaj ne zveni nič posebnega, je uspešno opravljanje teh dveh funkcij ključno za zdravje in posledično lep videz kože.
Če je naša kožna bariera zdrava, učinkovito zadržuje vlago, ima pravo ravnovesje lipidov, je odporna a hkrati prožna. Kožno bariero imamo vsi, a je pri nekaterih naravno šibkejša (suha, občutljiva, tanjša, atopijska koža), nekateri pa si jo kar sami podškodujemo. Da bomo razumeli zakaj gre vse k hudiču, če je kožna bariera poškodovana, moramo najprej spoznati kako sta sestavljeni naša koža in bariera ter kako slednja deluje.
Vir osnovnih grafik za sestavo kože in epidermisa: Skin 1 the structure and functions of the skin, nursingtimes.net
Naša koža je sestavljena iz treh plasti:
- Epidermisa – povrhnjice, je zunanja plast kože, sestavljena iz kožnih celic – keratinocitov in korneocitov. Zunanji del povrhnjice je tudi del naše kožne bariere, ki jo bomo bolje spoznali v nadaljevanju.
- Dermisa – usnjice, ki je čvsta, debela in prožna srednja plast kože. Pomembna elementa v usnjici sta kolagen in elastin, ki poskrbita za čvrstost in volumen, v usnjici pa so tudi kapilare, žleze lojnice, lasni mešički in žleze znojnice. Žleze proizvajajo sebum in znoj, ki poskrbijo za zaščitni hidrolipidni film na povrhnjici. Funkcija dermisa je tako zaščita in dovajanje hranilnih snovi zunanjim plastem.
- Hipodermisa – podkožja, ki je najgloblja plast kože in njena funkcija je, da poskrbi za izolacijo in mehko zaščito telesa. V hipodermisu so maščobne celice adipociti, žile in kolagen.
Spoznajmo podrobneje najbolj zunanjo plast naše kože – povrhnjico. Povrhnjico vidimo in otipamo, njena funkcija pa je, da nas ščiti pred zunanjimi dejavniki in izgubo vlage. Sestavlja jo več plasti kožnih celic. Kožne celice – keratinociti nastajajo v v spodnji – bazalni plasti in se premikajo proti površini kože. Ob prebijanju na površje se spreminjajo in ta proces imenujemo keratinizacija oz. roženenje, zato so v zadnji plasti poroženele, odmrle celice – korneociti. Ti so skupaj z lipidi tvorijo tudi plast naše kožne bariere. Poglejmo plasti:
- Bazalna plast oz. stratum bazale je najgloblja plast povrhnjice. Tu kožne celice keratinociti nastajajo.
- Trnasta plast oz. stratum spinosium, v kateri keratinociti tvorijo keratin.
- Zrnata plast oz. stratum granulosum, kjer se dogaja keratinizacija. Celice začnejo tvoriti trše granule, ki se ob prebijanju na površje spremenijo v keratin in lipide.
- Svetleča plast oz. stratum lucidium, kjer se celice sploščijo in tvorijo uniformno, čvrsto plast.
- Rožena plast oz. stratum corneum je zunanja plast povrhnjice iz sploščenih odmrlih celic – korneocitov. Korneociti so keratinociti, ki so so skozi proces keratiniziacije odmrli in izgubili jedro. Korneociti redno odpadajo s kože, kot nekakšen star omet. Ta proces se imenuje deskvamacija. V roženi plasti imamo tudi izvodila žlez lojnic in pore žlez lojnic.
Rožena plast pa je tudi najgloblji del naše zloglasne kožne bariere. Kožno bariero si lahko predstavljamo kot nekakšno defenzivno vojsko, ki ima tri linije:
Mikrobiom, ali prva obrambna linija.
Mikrobiom imenujemo ekosistem različnih mikroorganizmov, ki živijo na naši koži in si jih ne želimo videti od blizu. To so različne bakterije, pršice, glivice, virusi pa tudi kakšni paraziti, ki morajo sobivati v nekem pravem ravnovesju, da kožo ščitijo pred prevelikim razrastom škodljivih organizmov – patogenov. Vsaka koža ima svoj specifičen mikrobiom in tudi zato je vsaka po svoje muhasta.
Druga obrambna linija – kislinski plašč
Pod mikrobiomom najdemo mešanico sebuma, znoja, vode, odmrlih celic in kislin, ki skupaj ustvarjajo neugodno okolje za različne patogene. Medtem ko mikrobiom poskrbi, da jih ni preveč, kislinski plašč poskrbi, da tisti, ki se priborijo skozi mikrobiom, ne dobijo priložnosti, da bi povzročali kake težave kot. so npr. akne.
Tretja obrambna linija – Lipidni plašč oz. rožena plast kože
Tu kraljujejo maščobe oz. lipidi, ki obkrožajo odmrle kožne celice – korneocite. Korneociti sestavljajo nekakšno mrežo, kjer koži naravne maščobe in celice ustvarijo en tak zaščitni zid. Ta zid je še zadnja obrambna linija pred patogeni in drugimi neželenimi snovmi, obenem pa kožo ščiti pred izgubo vlage
Je moja kožna bariera poškodovana?
Kar precej ljudi ima poškodovano ali oslabljeno kožno bariero in mnogi od njih vlagajo kar nekaj truda v nego kože. Ampak v neustrezno. Veliko krat namreč škodo naredi ravno neustrezna nega kože, ki uničuje njeno pH ravnovesje, med glavnimi krivci pa najbolj izstopa neustrezno čiščenje kože. Kožna bariera na splošno ni zelo krhka princesa, pri večini je naravno odporna in si vedno prizadeva, da bi ohranila pravo ravnovesje. Problem je, če jo vedno znova in redno zlorabljamo z dražečimi čistilnimi sredstvi, prepogostimi pilingi, pretirano uporabo močnih aktivnih sestavin, dražečimi sestavinami in kakšnimi DIY neumnostmi kot so pilingi s sodo bikarbono, saj na neki točki preprosto ne zmore več. Takrat postane res grdo. Najpogostejši simptomi poškodovane kožne bariere in posledično razdražene kože so:
Glede na vse funkcije naših obrambnih linij, lahko sklepate, da gre lahko marsikaj narobe, če je naša kožna bariera poškodovana. Bariera, ki ne opravlja dobro svojih funkcij zadrževanja vlage in obrambe pred patogeni ter zunanjimi dejavniki kot so onesnaženje, UV sevanje, dim, suh zrak, ipd. lahko privede do vrste neugodnih stanj na koži:
- Koža je dehidrirana in jo spremlja občutek zategovanja, je pusta, sivkasta in ima grobo teksturo kljub redni uporabi vlažilnih krem.
- Koža je bolj mastna, kljub dehidriranosti, saj se trudi s sebumom kompenzirati izgubljene maščobe, kar maši pore in lahko privede do pojava različnih oblik aken.
- Koža postane aknasta, k čemur poleg odvečnega sebuma pripomorejo tudi zlobne bakterije, ki jih obrambna linija ni bila sposobna obvladati.
- Koža je razdražena, saj nima več dobre obrambe pred zunanjimi patogeni in škodljivimi dejavniki, zato se lahko pojavijo tudi srbečica, luščenje, ekcemi, rdečica in otekline.
In to so zgolj najbolj očitne možne posledice poškodovane bariere.
Kako sploh pride to takih poškodb in stanj?
Poškodbam bariere lahko botrujejo obolenja in individualna genetska predispozicija, a zelo veliko ljudi ima poškodovano ali oslabljeno kožno bariero zaradi pomanjkljive ali neustrezne nege kože. V grobem, lahko pridelane poškodbe bariere pripišemo dvema vzrokoma:
- Porušeno pH ravnovesje na koži, kar podre ravnovesje v mikrobiomu
- Pomanjkanje lipidov ter vlage
Med glavnimi krivci pogosto izstopa neustrezno čiščenje kože, ki koži odvzame preveč lipidov. Kožna bariera na splošno ni zelo krhka princesa, pri večini je naravno odporna in si vedno prizadeva, da bi ohranila pravo ravnovesje. Problem je, če je ne ščitimo pred UV sevanjem in če jo vedno znova in redno zlorabljamo z dražečimi ter izsuševalnimi čistilnimi sredstvi, prepogostimi pilingi, pretirano uporabo močnih aktivnih sestavin, dražečimi sestavinami in kakšnimi domačimi zvarki kot so pilingi s sodo bikarbono ali limono. Na neki točki preprosto ne zmore več in naša obramba klecne.
Najbrž ste opazili, da vse navedene simptome zlahka pripišemo občutljivi koži, vendar je razlika v tem, da je občutljiva koža stanje kože, razdražena koža pa je posledica poškodovane kožne bariere. Enako velja za razliko med dehidrirano ali suho kožo. Suha koža je tip kože, dehidrirana koža pa je prehodno stanje, ki smo si ga z neustrezno nego najverjetneje pridelali sami.
Torej pomislite, je bila vaša koža vedno med sitnimi, ali se ste jo le nekoliko potisnili čez rob?
Medtem, ko pri občutljivi koži nimamo kaj veliko fantazirati in lahko le prilagodimo nego (kar sicer dandanes ni večji problem, tudi občutljivčki nismo prav nič prikrajšani), lahko poškodovano kožno bariero uspešno pozdravimo.
Eucerin Atopicontrol Face Care Cream in Eucerin Aquaphor sta mi pomagali pozdraviti kožno bariero
Kako pozdravim kožno bariero?
Najpomembnejša je potrpežljivost. Koža potrebuje svoj čas, da se pozdravi in ponovno vzpostavi učinkovito zaščito. Kako dolgo? Odvisno od tipa kože, kako dolgo je bila zlorabljana in koliko škode je utrpela. Pri nekaterih bo dovolj že en mesec, pri drugih pa lahko traja tudi do 6 mesecev. Jaz sem jih potrebovala kar 6. Imam suho, občutljivo in atopijsko kožo, konkretno poškodbo kožne bariere pa sem si pridelala z zlorabo aktivov.
Torej, kako se lotimo zdravljenja:
- Pravilno čistimo kožo. Več o tem lahko preberete tukaj: dvojno čiščenje
- Vrnemo se k osnovam: iz nege izločimo vse izdelke z aktivnimi sestavinami (vitamin c, retinoidi, kisline). Vse razen vitamina B3 oz. niacinamida in – če koža prenese – PHA kislin. Za nego kože uporabljamo t.i. nevtralne izdelke z vlažilnimi in pomirjujočimi sestavinami: ceramidi, pantenolom (B5), allantoinom, niacinamidom, peptidi, rastnimi faktorji ipd. ter tudi različne okluzive, ki začasno prevzamejo vlogo kožne bariere in zadržujejo vlago, medtem ko se naša bariera zdravi. Posebno pomembno je, da se izogibamo tudi vsem izdelkom, ki vsebujejo potencialno dražeče sestavine. To so denimo bolj odišavljeni izdelki, ali taki z visoko vsebnostjo alkohola, tudi taki z visokimi vsebnosti eteričnih olj, ipd.
- Zaščita pred soncem je nujna. Izberite izdelek, ki je namenjen občutljivi koži, visoke koncentracije kemičnih filtrov lahko dražijo in poslabšajo stanje, so pa novodobne formulacije precej prilagojene tudi za ta namen.
- Vedno se izogibajte (tudi ko si vaša koža opomore): vroči vodi, močnemu soncu, mehanskim pilingom, agresivnim čistilnim sredstvom, neizpiranju micelne vodice, prevelikemu plastenju izdelkov in pretirani uporabi aktivov. Odrecite se tudi raznim domačim zvarkom s kako sodo bikarbono, limono in podobnimi živili, ki ne sodijo na kožo.
Če vas slučajno skrbi, da bo okrevanje terjalo davek na račun pomanjkanja antiaginga, nikar. Še vedno lahko uporabljate vlažilne kreme ali serume z dodanimi peptidi, ki imajo tudi antiaging učinek. Izdelki z rastnimi faktorji prav tako ponujajo regeneracijo IN antiaging. Ko je najhuje mimo, lahko tudi počasi uvedete nežnejše oblike aktivov (nižje koncentracije in blažje različice) ter nežne encimske pilinge.
In ne pozabite. Tudi ko je vaša koža ponovno zasije v vsem svojem zdravju, obdržite svoje nove negovalne navade in nikar ne hitite z dodajanjem obilice izdelkov. Manj je vedno več!
Bolj podrobno o sestavinah za zdravo bariero najdete pri mojih dragih Parokeetkah. Toplo priporočam branje: 5 sestavin za zdravo kožno bariero.
Medex dopolnila so mi konkretno okrepila sicer prirojeno šibkejšo bariero
Zdaj pa se mi zdi, da kar slišim vaše misli. Najbrž želite kakšen namig, kateri izdelki so primerni za projekt »zdrava kožna bariera«. Spodaj sem pripravila seznam, ponekod so dopisane tudi kode za popust. Za nakupe na Pharmagei, Miss Alice in Dragoceni so kode affiliate, pri Superskinu pa je affiliate povezava, kar pomeni, da z vsakim nakupom podprete moje delo, saj dobim delež od prodaje. Več o mojem načinu sodelovanja s podjetji, pa najdete v tem prispevku: Sodelovanja s podjetji.
Oljni čistilci
- Purito From Green Cleansing Oil, 200 ml, 26€, Notino – moja ocena: klik
- Skintegra Atomic, 200 ml, 20€, Superskin affiliate – moja ocena: klik
- Rohto Hadalabo Gokujun Cleansing Oil, 200 ml, 20€, Yessstyle
- Bandi Pure Care, 230ml, cca. 13€, dragocena.si – koda TIXI10
- Olival Professional Mikroemulzija, 150 ml, 9€, Müller
- Balea čistlno olje, 100 ml, 3€, dm Slovenija – moja ocena
Purito je letos sčasoma izrinil “the one and only” Atomica, saj mi je ta nenadoma, po nekaj letih uporabe začel solziti oči. Nič dramatičnega, ampak mi je ljubše brez težav.
Vodni čistilci
- Skintegra Amphibian, 200 ml, 17€, Superskin affiliate
- Yes Cleanse intimno čistilo v peni 150ml, 15€, Beautybottled (moja ocena: klik)
- Rilastil Acnestil Cleansing Mousse, 150ml, 15€, Pharmagea – koda TIXI10
- Hada Labo Tokyo Gentle Hydrating Cleanser, 150ml, 14€, DM – moja ocena: klik
- Cetaphil PRO Redness Control Foam Wash, 236ml, 12€, Lekarne
- Geek & Gorgeous Jelly Joker, 150ml, 9€, Superskin affiliate
- Balea Med Ultra Sensitive Waschgel, 150ml, 3€, DM
Jaz imam rada peno! Zato so moji ljubčki Acnestil in Yes pena, Hada Labo Tokyo Hydrating Cleanser in Balea Med Ultra Sensitive Waschgel pa sta kremno-peneča krasna gela. Ostali naborniki se praktično ne penijo.
Lažje vlažilne kreme
- Paula’s Choice Omega + Complex serum, 30 ml, 38€, Superskin – moja ocena
- Near Skin Total Ceramide Cream, 50 ml, 25€, Missha – moja ocena: klik
- Skintegra Lunar, 30 ml, 22€, Superskin affiliate – moja ocena: klik
- La Roche Posay Toleriane Dermallergo Fluid, 50ml, 22€, Lekarna
- La Roche Posay Toleriane Dermallergo Creme Legere, 50ml, 22€, Lekarna
- Eucerin Atopicontrol Face Care Cream, 50 ml, 15€, Lekarna – ocena: klik, klik
- CeraVe Facial Moisturizing Lotion, 12€, Lekarna – IG TV: klik
- Cerave Moisturizing Lotion za telo, 236 ml, 12€, Lekarna
- La Roche Posay Toleriane Sensitive Creme, 12€, Lekarna
Omega Complex serum je zame “the one and only” za lahko, nevtralno nego obraza. Če mi začne bariera “štrajkat”, ga pokombiniram z Aquaphorjem in je 1,2,3 kot nova. CeraVe zna zaradi niacinamida “pikati” ob zelo poškodovani barieri, ampak zelo pomaga in pikanje hitro izzveni. Odlična izbira je tudi CeraVe vlažilni losijon za telo – lahek in ne “pika”, če vas to zelo moti.
Težje vlažilne kreme, mazila, okluzivi (nadomestek kožne bariere)
- Hemptouch terapevtsko CBD mazilo za kožo, 50 ml, 30€, Hemptouch
- COSRX Ultimate Nourishing Rice Mask, 110 ml, 21€, Lookfantastic
- Rilastil Difesa Sterile Cream, 50ml, 22€, Pharmagea – koda TIXI10
- SkinFairytale Protect Balm, 50 ml, 20€, SkinFairytale
- Eucerin Aquaphor Repairing Ointment, 9€, 45 ml, Lekarna
- La Roche Posay Cicaplast Baume, 40ml, 9€, Lekarna
- Bioderma Cicabio Crème Réparatrice, 40 ml, 9€, Lekarna
Serumi, spreji in esence za regeneracijo kože
- Medik8 Clarity Peptides (10% Niacinamide), 30 ml, 55€, Lookfantastic
- Butters Repairing Beauty Blend, 30 ml, 55€, Butters
- Niod Copper Amino Isolate Serum 2:1 (CAIS2), 15 ml, 47€, Superskin affiliate
- Niod Modulating Glucosides, 30ml, 27€, Superskin affiliate
- Hemptouch vlažilna esenca, 100 ml, 26€, Hemptouch
- Viderage intimni gel 30ml, 25€, Pharmagea – koda TIXI10
- Miss Alice Biotic Barrier, 30ml, 23€, Miss Alice – koda TIXI10
- Stratia Liquid Gold, 50ml, 23€, stratiaskin.com
- Skintegra Infrared, 30ml, 23€, Superskin affiliate
- Miss Alice Glow with the Flow, 40ml, 18€, Miss Alice – koda TIXI10
- La Roche Posay, Cicaplast B5 Spray, 100 ml, 16€, Lekarne
- Skintegra Hydra B Advanced Hydration Serum, 30 ml, 15€, Superskin affiliate
- Geek and Gorgeous Stress Less, 30 ml, 11€, Superskin affiliate
Prehranska dopolnila
- Medex Ceramidi, 20 kapsul, 17€, Medex(meni so neznansko pomagali okrepiti bariero, ocena tukaj: Medex Ceramidi in Hyaluron)
Nežni, neizsušujoči encimski pilingi
- Kanebo Sensai Silky Purifying Silk Peeling Powder, 40 ml, 65€, Notino
- Elemis Papaya Enzyme Peel, 50 ml, 40€, Lookfantastic
- Miss Alice Your Future Looks Bright encimski čistilni prah, 25g, 23€, Miss Alice – koda TIXI10
Pozor: encimske pilinge lahko uporabljate, ko je bariera v boljšem stanju oz. na poti k okrepitvi. Največ 1x tedensko. Vsi navedeni so manj izsušujoči in nežni.
Zaščitne kreme
- Neostrata Sheer Physical Protection SPF50, 50 ml, 34€, Neostrata Slovenija
- Madara Organic Skincare Age-Defying Face SPF30, 40ml, 32€, Eccoverde
- Niod Survival 30, 30 ml, 30€, Superskin affiliate
- Cetaphil PRO Redness Control, 50ml, 27€, Lekarne
- Australian Gold Botanical Tinted Face SPF 50, 89ml, 26€, Moja lekarna
- Naif SPF30 Sunscreen Face, 50ml, Mali zakladi
- Biarritz Alga Maris Creme Solaire, 50ml, 19€, Sanolabor
- Yadah Oh my Sun Tone Up Base SPF 30+, 50ml, 19€, dragocena.si – koda TIXI10
- Heliocare 360° Mineral Tolerance Fluid SPF 50, 23€, Notino
Vse kreme na seznamu so z anorganiskimi, torej mineralnimi filtri – saj so te v splošnem res bolj trotl ziher za poškodovano bariero. Vse so nosljive, to pomeni, da niso pretirano bele in težke, seveda pa nobena ni popolna in pri vseh je UVA zaščita nižja kot pri kakih ultra kemičarkah. Heliocare sicer vsebuje ferulično kislino, zato lahko “zapeče” na poškodovani barieri. Bodite vedno pozorni na ustrezno količno in redne reaplikacije.
Rutine
Dodam vam 2 možni rutini / primera izdelkov za različna tipa kož. Tega sicer ne maram početi, ker dejansko lahko nek izdelek za zelo suho kožo naredi čuda na mastni, ampak vem, da se vam bo lažje orientirati.
Mastna in mešana koža
- Skintegra Atomic
- Rilastil Acnestil pena
- Katerikoli serum s seznama, a favoriziramo niacinamid
- CeraVe Moisturizing Lotion za telo
- Večerno maskanje s Hemptouch CBD mazilom
Normalna do suha koža
- Purito Go Green
- Hada Labo Tokyo Gentle Hydrating Cleanser
- Katerikoli serum s sezama, a favoriziramo ceramide – Paula’s Choice Omega+ Complex Serum
- Rilastil Difesa Sterile Cream
- Večerno maskanje z Aquaphorjem
Zdrava bariera je ključnega pomena za lepo in zdravo kožo
Kot vedno – če imate kakšna vprašanja, shoot!
Ciao!
16 komentarjev
Na IG sem zasledila story-je glede zdravljenja porušene bariere – sama imam težave z aknami (tudi hormonskega izvora) in neenakomernim tenom, mastno kožo s suho povrhnjico. Ob prebiranju te objave se videla, da je večino krem za suho/občutljivo kožo – kljub mojemu tipu kože, v času zdravljenja, sledim tem napotkom glede kreme? Hvala 🙂
To je vsekakor super vprašanje, včasih sem preveč “splošna” oz. ne poudarim kako prilagoditi glede na tip kože. V ta namen sem sicer ločila na lahke vlažilne kreme in težje z okluzivi. Iz vidika “teže” izdelka so lahke kreme definitivno nujne vsaj za večerno uporabo, saj jih tudi mastna koža nedvomno potrebuje, a če je koža aknava in nagnjena k mašenju por, je lahko zadeva bolj tricky in zahteva več testiranja oz. iskanja pravega vlažilca.
.
Predlagam obisk lekarne, da vam dajo testerje vsaj za Atopicontrol kremo (ostali niso tako enostavno dosegljivi) – da vidite, če koži ustreza in se ne odzove z dodatnim mašenjem por. Če zadeva štima, potem je uporaba nedvomno priporočena oz. je v bistvu kar potrebna, če želimo sanirati bariero. Ker ne glede na tip kože, je treba pri poškodovani barieri dovesti lipide in vlago nekako zapreti v kožo, drugače ne gre. Suha in občutljva ali normalna koža potrebujejo bolj bogato nego in predvsem bolj pogosto, medtem ko je mastni koži lahko dovolj že večerni nanos bogatejše nege (saj je za čez dan gotovo nepraktičen, sploh pod MU lahko pri mastni koži hitro preveč). Zvečer pa se naredi kar nekašna maska. Malo je potrebno eksperimentirati, damo si pa res več duška zvečer, ko se lahko malo svetimo. Gotovo lahko ustreza “maska tretma” s kakim orng okluzivom kot je Aquaphor, čisto z vidika “soothinga” in zaklepanja vlage v kožo. Odvečno maščobo se lahko pred spanjem tudi popivna če je moteča, zjutraj pa opere obraz z nežnim čistilnim gelom po navodilih ustreznega čiščenja. Skratka – vsi predlogi za lahke variante, Lunar, Total Ceramides in Eucerin Atopicontrol bi morali lepo obnšati tudi na bolj mastni koži (izkušnje znank pravijo da ja), ampak ni zagotovljeno, da bodo 100% brez posledic na pore, ker je to preveč individualno.
Zelo sem vesela, da sem odkrila tvoj blog. Se posebej tale prispevek. Kozmetika ni moja strast in zato mi taki plonk listki pridejo zelo prav. Moja, sicer zelo lepa koza, je po 2 letih nespanja in nepozornosti (mom life ?), suha, flekasta, pusta. Z zanimanjem sem prebrala tvoj prispevek, ugotovila, da je to moj problem in se odlocila, da kupim Eucerinovi kremi , The ordinary serum, Jessa DM milo. Kupila sem se The ordinary sipkovo olje. Zdaj me pa zanima kako naj vse skupaj nanasam za boljsi ucinek. Vrstni red, zjutrj, zvecer, …? Hvala ?✨
O hvala! Super nakupi! To je taka preprosta nega, da ni treba biti posebno previdna pri kombiniranju. Poskusi takole:
.
Zvečer: Dvojno čiščenje (ne pozabi na kvaliteten oljni čistilec), Niacinamid, Atopicontrol krema, Aquaphor čez kot maska vsaj kako uro pred spanjem. Aquaphor je težek, lahko pusti film. Če ti bo zoprn, ga malo popivnaj, a ga pusti gor. Ni nujno da daš Aquaphor vsak večer, je pa super vsaj na začetku okrevanja, da se regeneracija čim bolj pospeši in da se vlaga vsak dan konkretno zaklene. Če ti je kdaj preveč zoprn, lahko pa tudi v Atopicontrol kremo dodaš par kapljic šipkovega olja, kar bo tudi lep okluziv za zapreti vlago v kožo, ampak Aquaphor tu definitivno zmaga. Mene je rešil. Načeloma bi morala že po prvi uporabi takega režima zjutraj opaziti razliko na koži.
.
Zjutraj: Čiščenje z Jesso če čutiš potrebo (če je koža lepa, plumpy, sijoča od Aquaphorja ni čiščenje nujno potrebno, je pa res da ima čez film, ki bo poslabšal absorbcijo vsega kar zjutraj naneseš), Niacinamid, Atopicontrol, zaščitna krema s SPF. Če ti paše, dodaj kapljico olja v kremo. V glavnem spremljaj kako se koža odziva in kdaj ji kaj paše, če ji kaj manjka (vlage, maščobe). Nujno poročaj kako gre in ne pozabi na zaščito pred UV žarki!
Hvala za nasvet, ki ga z veseljem upoštevam. Na koži se mi že poznajo učinki, ni več flekasta in lisasta. Aquaphor mi je še posebej všeč, ker imam rada in rabim močne in mastne kreme. Zaenkrat sem zelo zadovoljna.
Ekstra všeč mi je tudi cena vseh preparatov. Sem kupila že nekajkrat dražje kreme, ki mi niso ustrezale že po pravem nanosu in sem se potem prav mučila z njihovo uporabo.
V glavnem, hvala 🙂
Oh super, sem res vesela! Vsakič me malce skrbi, ko nekaj priporočam, kako se bo obneslo, saj je vsaka koža po svoje muhasta 🙂
Prosim, z veseljem! <3
Kaj pa predlagaš kot naslednji korak, ko je kožna bariera pozdravljena? Takojšna uvedba vseh aktivnih sestavin ali postopoma in katere najprej (za čistega začetnika seveda)..
Ko je res vse OK, aktivne sestavine počasi, eno po eno. Odvisno tudi od koncentracij in tipa, ampak v osnovi take it easy, pa ne preveč vsega. Pa vmes vedno paziti na bariero z ustreznim čiščenjem in nego – tudi kurami po potrebi, če se vmes zazdi, da postane koža kaj sitkana. Recimo 3 dni tak “kožna bariera protokol” brez aktivov. Če npr. pretiravaš z vitaminom C bo koža hitro povedala da ji ne paše in narediš tako kuro, bo hitro OK, ker je bariera tudi naravno nagnjena k temu, da se hitro obnovi. Če ji daš še malo pomoči, bo pa ekspresna, že v 1 dnevu je lahko zelo velika razlika.
.
Katere pa, je čisto odvisno kaj bi, Če gledamo z vidika ABC (Vitamini A, B, C) + nekaj eksfoliacije je vitamin B itak že priporočen za nego kože in obnovitev bariere, retinol in vitamin c pa izmenično (oz. retinol zvečer, vitamin c zjutraj), potem je zelo odvisno od koncentracije aktivne sestavine in TIPA. Bolj švoh retinole (vse kar ni retinol 1% ali tretinoin od 0,025% naprej) in vitamine C (SAP, MAP) ni treba kaj dosti komplicirat (posebno pri nizkih %), čeprav vseeno uvajamo enega po enega (npr. 3-4 dni uvajamo Vitamin C, če je vse ok potem dodamo retinol), pri močnejših pa veliko previdnosti. Jaz, ki sem bolj pri švohnem tipu bariere ta močne uporabljam le 1x, 2x tedensko, to je zelo odvisno od tega, kje so meje posamezne kože. Kateri so močni pa kateri švoh je nekaj predlogov v prispevku “Nega kože – predlogi izdelkov”.
.
Kar se tiče kislin pa zelo počasi, za začetek pri priporočila kar encimske pilinge, potem šele kakšne AHA in po potrebi glede na tip kože tudi BHA. Tudi tu je sicer odvisno od koncentracij. V osnovi je ključ manj je več pa take it easy in vaja dela zmaja. Sčasoma spoznaš meje svoje kože in optimalno nego.
Moja koza je kar boga. Zelo mastna, malo rdeckasta, pigmentacija, razsirjene polne pore, verjetno dehidrirana…lahko bi se nastevala. Odlocila sem se za uporabo tega Niacinamida z cinkom od The ordinary ter LRP cicaplast. Po par dnevni uporabi ugotavljam, da je kozi se slabse, vsak dan dobivam mozolje, ceprav kak mozolj dobim le pred zenskim tednom. Zdaj pa ne vem zaradi cesa. Ali so morda cica kreme premocne zame? Druga razlicica Niacinamida bi bila?
Živjo Sabina. Žal so včasih splošni napotni premalo in seveda kaj koži ne paše. Niacinamid od The Ordinary nekaterim ne ustreza + lahko malo suši zaradi cinka. Običajno to sušenje ni problem, če se preko uporabi dobra vlažilna krema, ampak vseeno – nekaterim preprosto ne paše. Alternativen Niacinamid je od Paula’s Choice – Niacinamide Booster, je kvalitetnejši in ne izusušuje, ampak je tudi dražji. V lepem odstotku ga vsebuje tudi Hydra-B serum od Skintegre, ki je obenem tudi zelo vlažilen – morda bo to boljša opcija, je tudi precej pohvaljen (Za Tria Light pravijo, da lahko povzroča težave z aknami zaradi silikonov). Čiščenje imaš lepo urejeno?Jaz bi ti zaenkrat predlagala da opustiš oboje – saj je dejansko lahko oboje problem. Ali pa opustiš Cica in vidiš je je Niacinamid problem. Cicaplast jaz nisem uporabljala, dejansko mi Eucerinove tako zelo ugajajo da niti ne eksperimentiram preveč. Če je koža zelo mastna ker kompenzira je morda smiselno razmisliti samo o vlažilno-nevtralnem lažjem vlažilnem serumu čez dan (npr. Hydra-B, ki že ima Niacinamid) in zvečer samo dodaš čez past vazelina ali Aquaphor od Eucerina za zaklepanje vlage v kožo. Vazelin uporabiš kakor masko – se pravi daš gor in potem popivnaš ostanek, zjutraj nežno umiješ. Žal je težko takole preko neta bolj personalizirano svetovati. V pomoč ti je morda lahko možnost, ki jo ima Fem Plus, kjer izpolniš obrazec, pošlješ slike in ti kozmetičarka personalizirano svetuje nego. Jaz nisem še preizkusila sistema [bom v kratkem, za prispevek], ampak nekaj mojih sledilk je bilo zadovoljnih s storitvijo.
Upam da urediš <3
Pozdravljeni, tudi meni je vse to iz sveta kozmetike cista spanska vas, zato sem zelo hvalezna za vaš zapis. Imam pa žal zelo suho kozo. Kozo mi “vleče”, me srbi, a vseeno se mi tu in tam pojavi se kak mozoljcek, zlasti na celjustni liniji, ceprav ne opazam, da bi na teh obmocjih kdaj imela mastno kozo.
Odlocila sem se nabaviti obe Eucerinovi (Atopicontrol in Aquaphor) in intimni gel od Viderage. Pudram se ne, je potem ciscenje vseeno potrebno? Sicer opazam, da ce cistim zgolj z vodo, se mi koza se dodatno izsusi. Sploh po kakih tusiranjih je problem. Kaj bi se bilo dobro nabaviti in v kaksnem vrstnem redu uporabim te izdelke? Kako pa se obnesejo kaksna masla ali olja, recimo kokosovo, karitejevo, za vecerno nego?
Najlepsa hvala za odgovor!
Vanja pozdravljena, čiščenje z nežnim gelom je potrebno, tudi zato, ker samo voda izsuši. Na splošno je čiščenje zelo pomemben korak za zdravo kožo, posebno s poškodovano bariero. Potrebno je uporabljati tudi UV zaščito in že zaradi tega, je čiščenje z ustreznimi sredstvi praktično nujno. Ustrezen gel za čiščenje pomaga pri izboljšanju bariere. Za tuširanje je bolje izbirati med olji za tuširanje npr. La Roche Posay, Eucerin, Rilastil in podobno. Žal ne morem predlagati, kaj bi bilo še dobro nabaviti, saj je to zelo individualno in ne morem priporočati na podlagi nekaj stavkov, so pa zgornji predlogi vsi dobri za poškodvano bariero. Upam, da je bilo kaj v pomoč.